Размер шрифта: A A
Цвет сайта: A A
Зайти на сайт
Логин:
Пароль:


Регистрация
Забыли свой пароль?

Танцевальные шаги и движения

просмотров: 4961
30.09.2015

Танцевальные шаги и движения способствуют развитию координации и выразительности движений, чувства ритма и музыкального слуха воспитанников, являются прекрасным средством формирования правильной осанки, физического развития и физической подготовки детей любого возраста.


1. Шаг с носка (гимнастический шаг). И.П. – основная стойка, руки на поясе.
1 – мягкий шаг правой ногой вперед, ногу ставить сначала на носок, потом на пятку;
2 – повторить счет 1 с левой ноги.
2. Полуприседы прямо и с поворотом влево, вправо. И.П. – стойка пятки вместе, носки врозь.
1 – слегка согнуть колени и присесть, не разводя колени;
2 – И.П.
Можно выполнять разные движения руками: руки на поясе, в стороны, махать вперед-назад, одна рука вверх, другая вниз.
3. Полуприсед на одной ноге, другую вперед на пятку. И.П. – стойка пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
1 – слегка согнуть правую ногу, перенести на нее вес тела и выставить левую на носок;
2 – И.П.
3 - слегка согнуть левую ногу, перенести на нее вес тела и выставить правую на носок;
4 – И.П.
4. Приставной шаг в сторону. И.П. – стойка ноги вместе, руки на поясе.
Шаг правой (левой) ногой в сторону, вторую приставить.
5. Мягкий высокий шаг с носка. И.П. – стойка, ноги в третьей танцевальной позиции, руки на поясе.
1 – высокий шаг правой ногой вперед с носка;
2 – повторить счет 1с левой ноги.
6. Шаг галопа в сторону и вперед. И.П. – основная стойка, ноги вместе, руки свободно вдоль туловища.
«и» - поднять правую ногу по направлению движения галопа, например
в сторону;
1- опустить правую в полуприсед на обеих ногах и вытолкнуться вверх,
соединить ноги вместе с небольшим продвижением вправо;
«и» - приземлиться на левую ногу, правую в сторону;
2 – повторить движения счета 1.
7. Поочередное пружинное движение ногами в стойке ноги врозь. И.П. – стойка ноги врозь.
Поочередное сгибание и разгибание колен, руками можно выполнять разные движения.
8. Нога в сторону на пятку с наклоном в сторону, руки в стороны. И.П. – стойка, пятки вместе носки врозь, руки на поясе.
1 – правую ногу поставить на пятку, руки развести в стороны, наклонить туловище вправо;
2 – И.П.
3 - левую ногу поставить на пятку, руки развести в стороны, наклонить туловище влево;
4 – И.П.
9. Шаг с подскоком.
И.П. – основная стойка.
1 – шаг с левой ноги с подскоком на ней, правую согнуть вперед; левую руку свободно вывести вперед, правую руку – назад-книзу;
2 – повторить движения счета 1 с правой ноги.
10. Скрестный шаг в сторону. И.П. – стойка ноги вместе, руки свободно.
1 – правую ногу отставить вправо,
2 – левую завести вперед за правую.
Повторить счет с 1. То же самое можно выполнять в левую сторону, делая свободные движения руками.
11. «Ковырялочка».
И.П. – стойка, руки на поясе.
1 – небольшой подскок на левой, правую согнуть в сторону на носок, колено внутрь, голову направо.
2 - небольшой подскок на левой, правую – в сторону на пятку, с полуповоротом туловища направо, голову прямо.
3-4 – повторить движения счета 1-2 с другой ноги. Между движениями ногами одной, затем – другой можно выполнить притоп (три удара об пол, стоя на слегка согнутых ногах).
12. Шаг польки.
И.П. – стойка – ноги в третьей танцевальной позиции (пятка правой ноги приставлена к середине левой ступни), руки на поясе.
«и» - подскок на левой ноге, правую вперед-книзу.
1 – скользящий шаг галопа вперед с правой ноги.
2 – шаг с правой ноги, левая сзади на носке.
«и» - 3-4 – повторить движения счета «и» - 1-2 с левой ноги.
13. Основные движения танца «Твист».
И.П. – стойка ноги вместе, руки полусогнуты.
1 – отрывая пятки от пола, полуприсед, колени увести влево: левую руку согнуть вперед, правую руку согнуть назад;
2 – принять И.П., поменять положение рук.
Твист можно выполнять при стойке ноги вместе и врозь, уводя колени вправо или влево, стоя на одной ноге, другая сгибается и разгибается или остается на полу.

По материалам пособия Фирилевой Ж.Е., Сайкиной Е.Г. "Фитнес-данс".


Возврат к списку