Фитнес-йога для детей - полезно или модно?

Что же такое детская фитнес-йога, и в каком возрасте ребёнок может приступать к занятиям? Детская фитнес-йога – это курс упражнений, разработанный с учётом анатомических, физиологических и даже психологических особенностей детей.

Однако, не существует однозначного ответа на вопрос, с какого же года можно заниматься йогой детям. Одни врачи-педиатры твердят о том, что начинать занятия можно не раньше, чем в 11-12 лет, другие говорят, что йога принесет исключительную пользу детям даже с трёх лет. Такое противоречие во мнениях обусловлено самой сутью йоги. Ведь йога состоит из комплекса медитативных упражнений и контроля дыхания, что идет в противоречии с природой детского сознания и может быть понятно детям в возрасте 11-12 лет и старше. Детям же дошкольного возраста упражнения фитнес-йоги даются только в самых простых формах.

Почему же детская йога становится все более популярной и вызывает такой повышенный интерес у родителей? Связано это с тем, что малыши очень активны, подвижны и восприимчивы, поэтому им не составляет труда обучиться различным упражнениям, ведь для ребёнка это воспринимается скорее, как игра, основанная на копировании, повторении. А в чем отличие детской фитнес-йоги от взрослой? Дело в том, что в детской фитнес- йоге не используются длинные и трудные для запоминания упражнения. Педагоги используют такие названия для упражнений как «лук», «кошка», «журавль», «собака», «кузнечик», что еще больше позволяет развить память, наблюдательность и воображение.

Что происходит с организмом ребёнка во время и после занятий фитнес-йогой? Во-первых, наступает полное расслабление детского организма после умственной работы. Детская йога помогает малышу снять стресс, нервное напряжение, выработать усидчивость и научиться сосредотачиваться.

Во-вторых, упражнения помогают укрепить и развить все мышцы тела, способствуют разрешению проблем с позвоночником – таких как искривление, развить гибкость.

В-третьих, маленьким непоседам фитнес-йога помогает стать более усидчивыми и спокойными, а спокойным и малоактивным деткам – более динамичными.

Так что, занимайтесь на здоровье!